伴侶，人生風景的旅伴
一個人的生命旅程可以很豐富精彩，而多了伴侶的參與，就像是增添各種不確定性─你無法任性地自由選擇下一個路口要往哪走，因為伴侶的意見想法也很重要，有時需要討論，甚至雙方爭執才能決定。
在這樣的過程裡，我們可能錯失一些路途的景致，但也可能，多了很多自己一個人無法經驗到的風景。
婚姻中容易疏忽的部分
其實幸福婚姻的構成基礎，並非不會發生衝突、不會對另一半感到不耐煩，而在於衝突發生後，彼此是否能夠負起自己在關係中疏忽的責任，並願意以積極的角度去理解對方的想法與感受。
找到愛情中的「使用說明書」
在伴侶關係中，試著表達我們的需求和想法，告訴對方自己行為背後的原因和考量，減少多餘的猜測，就能幫助在關係中雙方更真實地溝通。
從「不夠善良的我們」談關係中「選擇的自由」
真的只能「將就忍耐，直到太糟糕了，大不了離婚」嗎？如果做不做選擇，最後只有一種結局，那麼一個人就不是真正擁有選擇的自由。
《煮咖哩看見美味關係》—不將就的幸福秘方
很多時候，兩人的各個層面，沒能像咖哩中豐富的食材一樣，在生命還沒有加給我們太多重擔時，便慢慢地煎香、燉煮，讓各樣食材漸次熬出甘甜、煮出鬆軟，讓多種滋味逐漸產生層次、慢慢調和。
讓「分離」不「焦慮」
面對孩子在不同階段的分離焦慮，往往因我們工作生活的忙碌而未能正面回應，總是認為孩子長大了、成熟了、時間到了就會知道是怎麼一回事，但這過程對孩子來說卻是煎熬且不安的，同時也可能強烈地影響孩子在校的生活適應、課業學習與人際關係。
看見孩子的情緒求救訊號：老師如何辨識憂鬱與自殺風險？
雖然憂鬱症、自傷與自殺念頭的議題無疑需要專業人員的介入與治療，但若一線教師能在日常的課堂與生活互動中，敏銳察覺孩子初期的情緒變化與警訊，並適時通報、串聯相關資源，那麼我們就有機會在危機發生之前，為孩子撐起一張有力的保護網。
真正保護孩子不只教「紅綠燈」！身體界線討論的新思維
當孩子真的相信身邊一定有一個人，不管怎樣都會相信著她、保護著她，相信自己總會有個靠山。
孩子的警覺意識和自我保護機制，就會在危機時更有可能的展現出來！
對孩子說「沒什麼好怕的」所隱藏的殺傷力
「沒什麼好怕的。」鼓勵孩子探索新事物時，我們總是這麼說。
但這句話裡，卻隱藏著看不見的殺傷力……
討論親職問題前你需要甚麼?
父母要組成有默契的團隊，需要能覺察隨著年紀、角色的變化，自己與伴侶內心狀態和需求上的轉變，了解自己、了解彼此，才可以讓事半功倍。
我的成功經驗不一定會成為你的
「我教你，你就把東西分門別類放好……這很簡單啊……」「你為甚麼不先計畫一下，總是要臨時抱佛腳……」…
情緒斷裂是怎麼一回事?
你也有情緒一秒墜落的經驗嗎?總覺得自己好像「有毛病」，卻又好難控制自己的情緒，或許你身上也有一些「創傷反應」……
期待的重量，是否也把你壓垮了
開始學習在高標準和自我關懷之間找到平衡點變得至關重要。這不僅有利於個人成長，也能為家庭帶來更多的溫暖和理解。
腦筋急轉彎2:「阿廢」的使用說明書
雖然不去做任何事情好像短時間可以輕鬆一點，但長期下來會變成惡性循環，讓我們一直處在低落的情緒裡。
所以，很重要的是陪伴孩子去嘗試一些，可以讓行為「活起來」方法。像是先在生活中先找出一些簡單有控制感的事情、盡可能協助孩子維持日常的例行作息等等。
一窺腦中的小劇場：情緒啊，你想說些什麼？
情緒是我們與生俱來的天賦，也為我們帶來重要的感受。生命中那些最重要、最有意義的時刻，絕對少不了情緒參與其中。
從《自我的追尋》看為他人而活的自己
當我們看見「為他人而活的自己」時，並非要把它刪除，它的存在讓你可以好好愛人；但同時我們也需要「為自己而活」，在關係中練習被愛、被照顧。
倒著長
你是不是也感覺到自己正在經歷某種難以形容的轉變？可能過去所依靠的形象、生活方式、價值觀都不再適合了，而新的生命骨架還沒誕生。
每一個人的過程都是獨一無二，無從參照的，過程中的複雜心情、躊躇、猶豫、擺盪，有時不太好受。如果你願意，讓心理師跟你一起走這一段路吧。
關於自我成長
所有的成長都要能夠「落地」──在每個你需要的時刻，能夠調動自己的內、外在資源與力量來因應。
因此，當你熟悉自己的成長後，可以適時為自己創造一些儀式感，提醒自己，此時此刻的自己，已經是更有力量的狀態！
從《快轉人生》看生存焦慮
我們無法避免生存焦慮的發生，它的存在可以確保生活的穩定、安全，但當它過度蔓延時，則可能因為過度擔憂，而讓生活失去平衡。
當我們能練習接納生存焦慮是自己的一部分，適度的允許生活中的意外或非預期發生時，不太快想把它消除時，才有機會偶爾停下來看看日常的風景。
冒牌者效應：無法停止的自我懷疑
冒牌者效應不是一個需要被「解決」或「消除」的問題，而是一個讓我們學習如何靠近那個還無法完全接納的自己。
當我們願意與這個部分共處，慢慢地，我們將能在不完美中，依然感受到自己的價值。
過往必然刻下痕跡，但不代表從此無能為力
探索和處理過往經驗的過程，我們永遠可以選擇並尊重自己想要的步調和深度。尤其當我們需要碰觸的是有關創傷的過去，更需要關心和留意談話當下，自己的身體感覺和情緒狀態。
請記得在這條路上，你是最重要的。
伴侶，人生風景的旅伴
一個人的生命旅程可以很豐富精彩，而多了伴侶的參與，就像是增添各種不確定性─你無法任性地自由選擇下一個路口要往哪走，因為伴侶的意見想法也很重要，有時需要討論，甚至雙方爭執才能決定。
在這樣的過程裡，我們可能錯失一些路途的景致，但也可能，多了很多自己一個人無法經驗到的風景。
婚姻中容易疏忽的部分
其實幸福婚姻的構成基礎，並非不會發生衝突、不會對另一半感到不耐煩，而在於衝突發生後，彼此是否能夠負起自己在關係中疏忽的責任，並願意以積極的角度去理解對方的想法與感受。
找到愛情中的「使用說明書」
在伴侶關係中，試著表達我們的需求和想法，告訴對方自己行為背後的原因和考量，減少多餘的猜測，就能幫助在關係中雙方更真實地溝通。
從「不夠善良的我們」談關係中「選擇的自由」
真的只能「將就忍耐，直到太糟糕了，大不了離婚」嗎？如果做不做選擇，最後只有一種結局，那麼一個人就不是真正擁有選擇的自由。
《煮咖哩看見美味關係》—不將就的幸福秘方
很多時候，兩人的各個層面，沒能像咖哩中豐富的食材一樣，在生命還沒有加給我們太多重擔時，便慢慢地煎香、燉煮，讓各樣食材漸次熬出甘甜、煮出鬆軟，讓多種滋味逐漸產生層次、慢慢調和。
讓「分離」不「焦慮」
面對孩子在不同階段的分離焦慮，往往因我們工作生活的忙碌而未能正面回應，總是認為孩子長大了、成熟了、時間到了就會知道是怎麼一回事，但這過程對孩子來說卻是煎熬且不安的，同時也可能強烈地影響孩子在校的生活適應、課業學習與人際關係。
看見孩子的情緒求救訊號：老師如何辨識憂鬱與自殺風險？
雖然憂鬱症、自傷與自殺念頭的議題無疑需要專業人員的介入與治療，但若一線教師能在日常的課堂與生活互動中，敏銳察覺孩子初期的情緒變化與警訊，並適時通報、串聯相關資源，那麼我們就有機會在危機發生之前，為孩子撐起一張有力的保護網。
真正保護孩子不只教「紅綠燈」！身體界線討論的新思維
當孩子真的相信身邊一定有一個人，不管怎樣都會相信著她、保護著她，相信自己總會有個靠山。
孩子的警覺意識和自我保護機制，就會在危機時更有可能的展現出來！
對孩子說「沒什麼好怕的」所隱藏的殺傷力
「沒什麼好怕的。」鼓勵孩子探索新事物時，我們總是這麼說。
但這句話裡，卻隱藏著看不見的殺傷力……
討論親職問題前你需要甚麼?
父母要組成有默契的團隊，需要能覺察隨著年紀、角色的變化，自己與伴侶內心狀態和需求上的轉變，了解自己、了解彼此，才可以讓事半功倍。
我的成功經驗不一定會成為你的
「我教你，你就把東西分門別類放好……這很簡單啊……」「你為甚麼不先計畫一下，總是要臨時抱佛腳……」…
情緒斷裂是怎麼一回事?
你也有情緒一秒墜落的經驗嗎?總覺得自己好像「有毛病」，卻又好難控制自己的情緒，或許你身上也有一些「創傷反應」……
期待的重量，是否也把你壓垮了
開始學習在高標準和自我關懷之間找到平衡點變得至關重要。這不僅有利於個人成長，也能為家庭帶來更多的溫暖和理解。
腦筋急轉彎2:「阿廢」的使用說明書
雖然不去做任何事情好像短時間可以輕鬆一點，但長期下來會變成惡性循環，讓我們一直處在低落的情緒裡。
所以，很重要的是陪伴孩子去嘗試一些，可以讓行為「活起來」方法。像是先在生活中先找出一些簡單有控制感的事情、盡可能協助孩子維持日常的例行作息等等。
一窺腦中的小劇場：情緒啊，你想說些什麼？
情緒是我們與生俱來的天賦，也為我們帶來重要的感受。生命中那些最重要、最有意義的時刻，絕對少不了情緒參與其中。
預約諮商
從《自我的追尋》看為他人而活的自己
當我們看見「為他人而活的自己」時，並非要把它刪除，它的存在讓你可以好好愛人；但同時我們也需要「為自己而活」，在關係中練習被愛、被照顧。
一起長大
人們擁有從正向經驗中累積出安全感與信心的能力，同時也擁有從負向經驗中淬鍊出意義與勇氣的能力。
不需要太用力，不需要太勉強，因為這是你的故事，你可以用自己的步調與方式來靠近。
生活目標
對你來說，生活中重要的事情是什麼呢？關注自己，回應自己的心願，即使是不足為外人道的小事，都值得我們為了自己而承諾。
也許，今天就是開始一個新目標的好日子。
倒著長
你是不是也感覺到自己正在經歷某種難以形容的轉變？可能過去所依靠的形象、生活方式、價值觀都不再適合了，而新的生命骨架還沒誕生。
每一個人的過程都是獨一無二，無從參照的，過程中的複雜心情、躊躇、猶豫、擺盪，有時不太好受。如果你願意，讓心理師跟你一起走這一段路吧。
關於自我成長
所有的成長都要能夠「落地」──在每個你需要的時刻，能夠調動自己的內、外在資源與力量來因應。
因此，當你熟悉自己的成長後，可以適時為自己創造一些儀式感，提醒自己，此時此刻的自己，已經是更有力量的狀態！
從《快轉人生》看生存焦慮
我們無法避免生存焦慮的發生，它的存在可以確保生活的穩定、安全，但當它過度蔓延時，則可能因為過度擔憂，而讓生活失去平衡。
當我們能練習接納生存焦慮是自己的一部分，適度的允許生活中的意外或非預期發生時，不太快想把它消除時，才有機會偶爾停下來看看日常的風景。
冒牌者效應：無法停止的自我懷疑
冒牌者效應不是一個需要被「解決」或「消除」的問題，而是一個讓我們學習如何靠近那個還無法完全接納的自己。
當我們願意與這個部分共處，慢慢地，我們將能在不完美中，依然感受到自己的價值。
過往必然刻下痕跡，但不代表從此無能為力
探索和處理過往經驗的過程，我們永遠可以選擇並尊重自己想要的步調和深度。尤其當我們需要碰觸的是有關創傷的過去，更需要關心和留意談話當下，自己的身體感覺和情緒狀態。
請記得在這條路上，你是最重要的。