專欄文章

個人成長伴侶關係家庭關係親職教育情緒壓力調適圖文問答錦集

脫稿演出──改編人生腳本

2023.12.31

對自我的存在感到自卑、不配，逆來順受所有的事情，漸漸形成對自己看法就是我不值得、我不重要。

信念的更新

2023.12.25

隨著人生在不同的階段，曾經對我們有幫助的信念，可能不再有幫助而是限制。

勵志故事沒有告訴你的事

2023.12.19

在各種故事裡頭，我最擔心，有時甚至害怕的，是勵志的故事。

讓回憶成為力量

2023.12.12

回憶，通常只會在某些日子、某次些特定事件發生時，再度闖入現在的生活。

你的應該我的必須

2023.12.5

我們把別人的期待扛在自己的身上，成了我們的包袱，可能有時是甜蜜的負擔，可能有時是委屈的擔待了。

關於學習這件事

2023.12.3

不是為了誰而努力，也不是為了跟誰比較，而是就這樣學會一件事情而感到開心，就這樣單純的沉浸在這事物上，像是學會了騎腳踏車，感受自己終於可以順利駕馭著車到處騎，感受騎在路上吹著微風的自己～

你有會稱讚你的人嗎？

2023.11.28

「想要被稱讚」不僅僅是人們要建立自信的過程，也包含了能夠被看見的喜悅與滿足，儘管那並不是我們出發與前進的目的，但被他人見證與支持卻能讓我們獨自努力的路途上不那麼孤獨，而因此能夠更有力量往前走。

改變從一次不同的嘗試開始

2023.11.14

所以幫助自己更順利改變的關鍵之一，是調整自己對於改變和進步的期待。或許有些人會認為這是妥協自我要求的標準，但我希望你可以試試看，實際嘗試在不同的標準下，會有什麼不一樣。至於如何調整標準，如果你沒有方向，我想分享一個我經常提供的建議：「只要十次裡面，有一次與過去不同的嘗試，就很了不起了。」

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個人成長伴侶關係家庭關係親職教育情緒壓力調適圖文問答錦集

脫稿演出──改編人生腳本

2023.12.31

對自我的存在感到自卑、不配，逆來順受所有的事情，漸漸形成對自己看法就是我不值得、我不重要。

信念的更新

2023.12.25

隨著人生在不同的階段，曾經對我們有幫助的信念，可能不再有幫助而是限制。

勵志故事沒有告訴你的事

2023.12.19

在各種故事裡頭，我最擔心，有時甚至害怕的，是勵志的故事。

讓回憶成為力量

2023.12.12

回憶，通常只會在某些日子、某次些特定事件發生時，再度闖入現在的生活。

你的應該我的必須

2023.12.5

我們把別人的期待扛在自己的身上，成了我們的包袱，可能有時是甜蜜的負擔，可能有時是委屈的擔待了。

關於學習這件事

2023.12.3

不是為了誰而努力，也不是為了跟誰比較，而是就這樣學會一件事情而感到開心，就這樣單純的沉浸在這事物上，像是學會了騎腳踏車，感受自己終於可以順利駕馭著車到處騎，感受騎在路上吹著微風的自己～

你有會稱讚你的人嗎？

2023.11.28

「想要被稱讚」不僅僅是人們要建立自信的過程，也包含了能夠被看見的喜悅與滿足，儘管那並不是我們出發與前進的目的，但被他人見證與支持卻能讓我們獨自努力的路途上不那麼孤獨，而因此能夠更有力量往前走。

改變從一次不同的嘗試開始

2023.11.14

所以幫助自己更順利改變的關鍵之一，是調整自己對於改變和進步的期待。或許有些人會認為這是妥協自我要求的標準，但我希望你可以試試看，實際嘗試在不同的標準下，會有什麼不一樣。至於如何調整標準，如果你沒有方向，我想分享一個我經常提供的建議：「只要十次裡面，有一次與過去不同的嘗試，就很了不起了。」

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依懷心理諮商所

臺北市文山區羅斯福路六段297號6樓

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