找到愛情中的「使用說明書」
在伴侶關係中，試著表達我們的需求和想法，告訴對方自己行為背後的原因和考量，減少多餘的猜測，就能幫助在關係中雙方更真實地溝通。
從「不夠善良的我們」談關係中「選擇的自由」
真的只能「將就忍耐，直到太糟糕了，大不了離婚」嗎？如果做不做選擇，最後只有一種結局，那麼一個人就不是真正擁有選擇的自由。
《煮咖哩看見美味關係》—不將就的幸福秘方
很多時候，兩人的各個層面，沒能像咖哩中豐富的食材一樣，在生命還沒有加給我們太多重擔時，便慢慢地煎香、燉煮，讓各樣食材漸次熬出甘甜、煮出鬆軟，讓多種滋味逐漸產生層次、慢慢調和。
致感情裡曾用盡全力的你
「失戀是一個跟自己走上極親密的過程。過程的解答，都不是別人建議的該去做什麼會比較好，而是一個機會，去整理那個在感情裡曾經用盡全力的你。」
讓「分離」不「焦慮」
面對孩子在不同階段的分離焦慮，往往因我們工作生活的忙碌而未能正面回應，總是認為孩子長大了、成熟了、時間到了就會知道是怎麼一回事，但這過程對孩子來說卻是煎熬且不安的，同時也可能強烈地影響孩子在校的生活適應、課業學習與人際關係。
對孩子說「沒什麼好怕的」所隱藏的殺傷力
「沒什麼好怕的。」鼓勵孩子探索新事物時，我們總是這麼說。
但這句話裡，卻隱藏著看不見的殺傷力……
討論親職問題前你需要甚麼?
父母要組成有默契的團隊，需要能覺察隨著年紀、角色的變化，自己與伴侶內心狀態和需求上的轉變，了解自己、了解彼此，才可以讓事半功倍。
我的成功經驗不一定會成為你的
「我教你，你就把東西分門別類放好……這很簡單啊……」「你為甚麼不先計畫一下，總是要臨時抱佛腳……」…
情緒斷裂是怎麼一回事?
你也有情緒一秒墜落的經驗嗎?總覺得自己好像「有毛病」，卻又好難控制自己的情緒，或許你身上也有一些「創傷反應」……
期待的重量，是否也把你壓垮了
開始學習在高標準和自我關懷之間找到平衡點變得至關重要。這不僅有利於個人成長，也能為家庭帶來更多的溫暖和理解。
腦筋急轉彎2:「阿廢」的使用說明書
雖然不去做任何事情好像短時間可以輕鬆一點，但長期下來會變成惡性循環，讓我們一直處在低落的情緒裡。
所以，很重要的是陪伴孩子去嘗試一些，可以讓行為「活起來」方法。像是先在生活中先找出一些簡單有控制感的事情、盡可能協助孩子維持日常的例行作息等等。
一窺腦中的小劇場：情緒啊，你想說些什麼？
情緒是我們與生俱來的天賦，也為我們帶來重要的感受。生命中那些最重要、最有意義的時刻，絕對少不了情緒參與其中。
跟陌生的自己打招呼
生活中有沒有片刻可以讓你回到屬於自己的寧靜時刻，跟自己say Hi一下？
在這在忙碌紛擾世代中，要創造平靜時刻的確不容易；但即便如此，幾分鐘、半小時、一小時，都有機會是跟自己多靠近一點的開始。
無臉男的內心獨白：「我只是想要被喜歡。」
我們不一定要在所有人面前把面具卸下，因為面具確實有它存在的意義，它讓我們可以在關係建立初期確保自己是安全的、不會受傷的，
但若這副面具隨著關係逐漸深化仍無法拿下，則可能會讓自己開始過度壓抑情緒、漸漸失去自己，即使身邊圍繞著很多人，但仍覺得孤獨…….
蘇菲教我們的那些事
擁有一段被好好接納、好好對待的關係，可以讓我們開始有一點力氣與勇氣面對那些持續尚存的黑洞，在關係裡找到自己存在的意義。
若你身邊暫時沒有這樣的關係，或許可以選擇踏入諮商空間，為自己創造一個被好好聽見跟理解的機會。
找到愛情中的「使用說明書」
在伴侶關係中，試著表達我們的需求和想法，告訴對方自己行為背後的原因和考量，減少多餘的猜測，就能幫助在關係中雙方更真實地溝通。
從「不夠善良的我們」談關係中「選擇的自由」
真的只能「將就忍耐，直到太糟糕了，大不了離婚」嗎？如果做不做選擇，最後只有一種結局，那麼一個人就不是真正擁有選擇的自由。
《煮咖哩看見美味關係》—不將就的幸福秘方
很多時候，兩人的各個層面，沒能像咖哩中豐富的食材一樣，在生命還沒有加給我們太多重擔時，便慢慢地煎香、燉煮，讓各樣食材漸次熬出甘甜、煮出鬆軟，讓多種滋味逐漸產生層次、慢慢調和。
致感情裡曾用盡全力的你
「失戀是一個跟自己走上極親密的過程。過程的解答，都不是別人建議的該去做什麼會比較好，而是一個機會，去整理那個在感情裡曾經用盡全力的你。」
讓「分離」不「焦慮」
面對孩子在不同階段的分離焦慮，往往因我們工作生活的忙碌而未能正面回應，總是認為孩子長大了、成熟了、時間到了就會知道是怎麼一回事，但這過程對孩子來說卻是煎熬且不安的，同時也可能強烈地影響孩子在校的生活適應、課業學習與人際關係。
對孩子說「沒什麼好怕的」所隱藏的殺傷力
「沒什麼好怕的。」鼓勵孩子探索新事物時，我們總是這麼說。
但這句話裡，卻隱藏著看不見的殺傷力……
討論親職問題前你需要甚麼?
父母要組成有默契的團隊，需要能覺察隨著年紀、角色的變化，自己與伴侶內心狀態和需求上的轉變，了解自己、了解彼此，才可以讓事半功倍。
我的成功經驗不一定會成為你的
「我教你，你就把東西分門別類放好……這很簡單啊……」「你為甚麼不先計畫一下，總是要臨時抱佛腳……」…
情緒斷裂是怎麼一回事?
你也有情緒一秒墜落的經驗嗎?總覺得自己好像「有毛病」，卻又好難控制自己的情緒，或許你身上也有一些「創傷反應」……
期待的重量，是否也把你壓垮了
開始學習在高標準和自我關懷之間找到平衡點變得至關重要。這不僅有利於個人成長，也能為家庭帶來更多的溫暖和理解。
腦筋急轉彎2:「阿廢」的使用說明書
雖然不去做任何事情好像短時間可以輕鬆一點，但長期下來會變成惡性循環，讓我們一直處在低落的情緒裡。
所以，很重要的是陪伴孩子去嘗試一些，可以讓行為「活起來」方法。像是先在生活中先找出一些簡單有控制感的事情、盡可能協助孩子維持日常的例行作息等等。
一窺腦中的小劇場：情緒啊，你想說些什麼？
情緒是我們與生俱來的天賦，也為我們帶來重要的感受。生命中那些最重要、最有意義的時刻，絕對少不了情緒參與其中。
預約諮商
稱讚的力量
對每個人來說，都渴望被稱讚肯定，而非責罵，因此，我們不妨開始在日常中練習「稱讚」，讓「肯定自己與讚美他人」成為生活中重要的一部分。
跟陌生的自己打招呼
生活中有沒有片刻可以讓你回到屬於自己的寧靜時刻，跟自己say Hi一下？
在這在忙碌紛擾世代中，要創造平靜時刻的確不容易；但即便如此，幾分鐘、半小時、一小時，都有機會是跟自己多靠近一點的開始。
沒有連假的假期
每個人運用假期的方式截然不同，找到讓自己好好休息、放鬆的假期步調，是提升幸福感的好方法。
工作生活中的意義感
當心中清楚知道自己是為了達成這個目標而努力，就能夠更有底氣去承擔責任，以及面對的各種壓力。
學習欣賞自己
自我價值的低落多數源自於對自己不夠充分的了解，困難看見自己的優劣勢，但若能從根本來探索與了解自己，或許我們可以更清楚地發掘自己擅長且精熟的，進而強化鞏固其優勢。
無臉男的內心獨白：「我只是想要被喜歡。」
我們不一定要在所有人面前把面具卸下，因為面具確實有它存在的意義，它讓我們可以在關係建立初期確保自己是安全的、不會受傷的，
但若這副面具隨著關係逐漸深化仍無法拿下，則可能會讓自己開始過度壓抑情緒、漸漸失去自己，即使身邊圍繞著很多人，但仍覺得孤獨…….
蘇菲教我們的那些事
擁有一段被好好接納、好好對待的關係，可以讓我們開始有一點力氣與勇氣面對那些持續尚存的黑洞，在關係裡找到自己存在的意義。
若你身邊暫時沒有這樣的關係，或許可以選擇踏入諮商空間，為自己創造一個被好好聽見跟理解的機會。
關於「為他人著想」
釐清「為他人著想」的出發點是「心甘情願」還是「有所期待」，且為對方著想的同時，也要為自己著想。