Honeymoon、Babymoon…我們需要好關係
最近常聽到的一個新詞(應該也不是最近了，但在我生孩子的那時並沒有 ^^)， babymoon意旨在孩子出生前夫妻倆的小旅行，有點仿效honeymoon的概念，為人生新的階段做預備…
認識「Burnout」
想要有效處理這種心累的狀態，首先我們需要對「Burnout」有正確的認識：
1.這是一種長期壓力累積的狀態
2.時間不會治癒「Burnout」的狀態，壓抑也不會使狀況變好
Z世代”爛在床上” (Bed Rotting)流行現象
” 爛在床上”是指是指在非睡眠時間，人還是待在床上，待在床上是個人自主選擇，而不是因為生病而不得不整日躺床。在床上完成所有的事情，吃飯、滑手機、看電視、和他人互動，躺在床上一整天，把所有要做的事情，都在床上完成。
想要自我照顧，不妨先從照顧身體開始吧！
壓力不只是帶來情緒以及心理上的困擾，有時也會連帶影響著我們的身體，致使身體透過各種的訊號，如：胸悶、心悸、腸胃不適等症狀來發出警告。身體與心理便是這樣緊密地影響與交織，共同運作起我們的日常。也因此，照顧好身體，也往往能連帶為我們的心理帶來正向的影響！
傾聽身體的訊息：找回身心的連結
其實，你的身體或許知道答案。透過覺察身體的訊息，可以幫助我們更理解自己的情緒、需求以及反應。當我們專注於身體的感受時，可以讓我們更靠近當下的經驗，進而發現隱藏在身體背後的訊息。
好情緒VS壞情緒，都是我們的情緒
關於情緒，我們經常用「正向情緒」、「負向情緒」的方式來區分，並認為人類能夠追求身心健康的途徑，辨識增加並維持正向情緒，而負向情緒越少越好，就算出現了也要學習快點甩開它。但這其實是一個很難察覺的陷阱。
先”接納”再學習”管理”
當談到對「情緒管理」的印象時，最常出現的回答是要保持平常心、不要情緒起伏這麼大、不要被情緒帶著走、希能盡快平復情緒等，總歸來說聽起來情緒像是個容易失控並帶來麻煩的壞傢伙，但事實真是如此嗎？
練習覺察是改變的開始
所謂清明覺察，並不是像大家所想像的風平浪靜，而是風平浪靜的時候知道自己是風平浪靜的，而驚濤駭浪的時候也能夠觀察到自己的轉變。
致努力帶著傷生長的你
光從裂痕中穿越而來，而我們的生命繼續生長，即使傷痕一直還在。
一起探尋回到心中的安穩平靜的方法
有些人會透過觸摸、擁抱安撫、有的人透過吸嗅精油或香味讓身心放鬆、有人透過運動增加腦內啡或跟自己的身體連結，身上有很多的訊息等著被你聽懂讀懂。
Honeymoon、Babymoon…我們需要好關係
最近常聽到的一個新詞(應該也不是最近了，但在我生孩子的那時並沒有 ^^)， babymoon意旨在孩子出生前夫妻倆的小旅行，有點仿效honeymoon的概念，為人生新的階段做預備…
認識「Burnout」
想要有效處理這種心累的狀態，首先我們需要對「Burnout」有正確的認識：
1.這是一種長期壓力累積的狀態
2.時間不會治癒「Burnout」的狀態，壓抑也不會使狀況變好
Z世代”爛在床上” (Bed Rotting)流行現象
” 爛在床上”是指是指在非睡眠時間，人還是待在床上，待在床上是個人自主選擇，而不是因為生病而不得不整日躺床。在床上完成所有的事情，吃飯、滑手機、看電視、和他人互動，躺在床上一整天，把所有要做的事情，都在床上完成。
想要自我照顧，不妨先從照顧身體開始吧！
壓力不只是帶來情緒以及心理上的困擾，有時也會連帶影響著我們的身體，致使身體透過各種的訊號，如：胸悶、心悸、腸胃不適等症狀來發出警告。身體與心理便是這樣緊密地影響與交織，共同運作起我們的日常。也因此，照顧好身體，也往往能連帶為我們的心理帶來正向的影響！
傾聽身體的訊息：找回身心的連結
其實，你的身體或許知道答案。透過覺察身體的訊息，可以幫助我們更理解自己的情緒、需求以及反應。當我們專注於身體的感受時，可以讓我們更靠近當下的經驗，進而發現隱藏在身體背後的訊息。
好情緒VS壞情緒，都是我們的情緒
關於情緒，我們經常用「正向情緒」、「負向情緒」的方式來區分，並認為人類能夠追求身心健康的途徑，辨識增加並維持正向情緒，而負向情緒越少越好，就算出現了也要學習快點甩開它。但這其實是一個很難察覺的陷阱。
先”接納”再學習”管理”
當談到對「情緒管理」的印象時，最常出現的回答是要保持平常心、不要情緒起伏這麼大、不要被情緒帶著走、希能盡快平復情緒等，總歸來說聽起來情緒像是個容易失控並帶來麻煩的壞傢伙，但事實真是如此嗎？
預約諮商
淺談韓劇的療癒性
創傷治療並非萬靈丹，有些創傷終生都可能伴隨左右，有時候，創傷治療也只能讓這心痛的感受比較能忍受。
做自己是什麼意思？
我們不用先知道自己是誰，才可以開始做自己。所謂的「自己」，不只是一個概念，而更是一個動詞。
攝影心世界
框在攝影中代表著選擇與取捨，也因為有框而得以成就一幅作品，人生也是，你不可能成為全部，而你選擇投入的那些，將為你，成就一些獨特的故事。
恰如其分的敏感
「我怎麼這麼敏感？」，這樣是不是不太好？這時，我會繼續問說，你喜歡這樣的自己嗎？
練習覺察是改變的開始
所謂清明覺察，並不是像大家所想像的風平浪靜，而是風平浪靜的時候知道自己是風平浪靜的，而驚濤駭浪的時候也能夠觀察到自己的轉變。
拖延症
常常聽到個案說：心理師，我有拖延的毛病，總喜歡把事情拖到最後，甚至來不及，造成我很大的困擾，我不喜歡自己這樣，但又改不了，怎麼辦？我好困擾……
致努力帶著傷生長的你
光從裂痕中穿越而來，而我們的生命繼續生長，即使傷痕一直還在。
一起探尋回到心中的安穩平靜的方法
有些人會透過觸摸、擁抱安撫、有的人透過吸嗅精油或香味讓身心放鬆、有人透過運動增加腦內啡或跟自己的身體連結，身上有很多的訊息等著被你聽懂讀懂。