關係不只談公平，更談感受
當彼此能夠對焦，才有機會協調出對雙方更公平的一段互動關係。
當感受對了，能夠被看見與照顧，就不會斤斤計較於付出多少，因為心中知道，自己的付出不是白費，而是有被好好對待與回應。
伴侶，人生風景的旅伴
一個人的生命旅程可以很豐富精彩，而多了伴侶的參與，就像是增添各種不確定性─你無法任性地自由選擇下一個路口要往哪走，因為伴侶的意見想法也很重要，有時需要討論，甚至雙方爭執才能決定。
在這樣的過程裡，我們可能錯失一些路途的景致，但也可能，多了很多自己一個人無法經驗到的風景。
婚姻中容易疏忽的部分
其實幸福婚姻的構成基礎，並非不會發生衝突、不會對另一半感到不耐煩，而在於衝突發生後，彼此是否能夠負起自己在關係中疏忽的責任，並願意以積極的角度去理解對方的想法與感受。
找到愛情中的「使用說明書」
在伴侶關係中，試著表達我們的需求和想法，告訴對方自己行為背後的原因和考量，減少多餘的猜測，就能幫助在關係中雙方更真實地溝通。
從「不夠善良的我們」談關係中「選擇的自由」
真的只能「將就忍耐，直到太糟糕了，大不了離婚」嗎？如果做不做選擇，最後只有一種結局，那麼一個人就不是真正擁有選擇的自由。
《煮咖哩看見美味關係》—不將就的幸福秘方
很多時候，兩人的各個層面，沒能像咖哩中豐富的食材一樣，在生命還沒有加給我們太多重擔時，便慢慢地煎香、燉煮，讓各樣食材漸次熬出甘甜、煮出鬆軟，讓多種滋味逐漸產生層次、慢慢調和。
身為女兒，如何演繹出自己的靈魂
探索的過程不代表無情切割或將母親推開，我們仍可保有敬佩母親的那些特質，並且與那些不想重演的部分試著拉出距離。
當我們藉此試著釐清、描繪出自己真正想要的劇本，就可以繼續帶著母親的愛與祝福前進，演出自己想要的人生。
讓「分離」不「焦慮」
面對孩子在不同階段的分離焦慮，往往因我們工作生活的忙碌而未能正面回應，總是認為孩子長大了、成熟了、時間到了就會知道是怎麼一回事，但這過程對孩子來說卻是煎熬且不安的，同時也可能強烈地影響孩子在校的生活適應、課業學習與人際關係。
當孩子有小秘密時， 爸媽一定要知道嗎?
「秘密」象徵著信任感與安全感的雙向建立，當我們給足了孩子信任感，孩子在感受到足夠的安全感後，極有可能主動分享藏匿起來的感受、事件、想法…，關係也不至於受到影響與衝擊。
成為父母之前，先成為自己
當一個人不再需要從孩子身上尋求自己當初未能獲得的部分，不論是關注、愛、照顧或是尊重等等，
便不容易對孩子的反應有莫名其妙的失控情緒，或提供過猶不及的照顧，而能如實的回應當下自己或孩子的需求。
陪孩子走過情緒低谷：老師日常能做的五種支持行動
雖然憂鬱症、自傷與自殺念頭的議題無疑需要專業人員的介入與治療，但若一線教師能在日常的課堂與生活互動中，敏銳察覺孩子初期的情緒變化與警訊，並適時通報、串聯相關資源，那麼我們就有機會在危機發生之前，為孩子撐起一張有力的保護網。
看見孩子的情緒求救訊號：老師如何辨識憂鬱與自殺風險(一)？
雖然憂鬱症、自傷與自殺念頭的議題無疑需要專業人員的介入與治療，但若一線教師能在日常的課堂與生活互動中，敏銳察覺孩子初期的情緒變化與警訊，並適時通報、串聯相關資源，那麼我們就有機會在危機發生之前，為孩子撐起一張有力的保護網。
看見孩子的情緒求救訊號：老師如何辨識憂鬱與自殺風險(二)？
也請放心，談論「憂鬱」、「想不開」的念頭，不會讓孩子更想尋死。
相反地，對話本身可能就是救命的轉捩點。
對青少年而言，當他們能夠把痛苦說出來，並被大人以理解與接納的態度接住，就有機會在釋放情緒的同時，也建立起一個重要的社會支持系統。
真正保護孩子不只教「紅綠燈」！身體界線討論的新思維
當孩子真的相信身邊一定有一個人，不管怎樣都會相信著她、保護著她，相信自己總會有個靠山。
孩子的警覺意識和自我保護機制，就會在危機時更有可能的展現出來！
對孩子說「沒什麼好怕的」所隱藏的殺傷力
「沒什麼好怕的。」鼓勵孩子探索新事物時，我們總是這麼說。
但這句話裡，卻隱藏著看不見的殺傷力……
情緒斷裂是怎麼一回事?
你也有情緒一秒墜落的經驗嗎?總覺得自己好像「有毛病」，卻又好難控制自己的情緒，或許你身上也有一些「創傷反應」……
期待的重量，是否也把你壓垮了
開始學習在高標準和自我關懷之間找到平衡點變得至關重要。這不僅有利於個人成長，也能為家庭帶來更多的溫暖和理解。
腦筋急轉彎2:「阿廢」的使用說明書
雖然不去做任何事情好像短時間可以輕鬆一點，但長期下來會變成惡性循環，讓我們一直處在低落的情緒裡。
所以，很重要的是陪伴孩子去嘗試一些，可以讓行為「活起來」方法。像是先在生活中先找出一些簡單有控制感的事情、盡可能協助孩子維持日常的例行作息等等。
一窺腦中的小劇場：情緒啊，你想說些什麼？
情緒是我們與生俱來的天賦，也為我們帶來重要的感受。生命中那些最重要、最有意義的時刻，絕對少不了情緒參與其中。
「夠好就好」－給總是對自己太嚴格的你
「秘密」象徵著信任感與安全感的雙向建立，當我們給足了孩子信任感，孩子在感受到足夠的安全感後，極有可能主動分享藏匿起來的感受、事件、想法…，關係也不至於受到影響與衝擊。
溫柔地帶自己走一條新路
面對痛苦，我們都在發展出一條新的路可以走。
在練習新的過程中，有時候不是想法的問題，而是要在舊習慣浮現時，讓自己有機會重新做選擇。
你的意思其實不是你的意思
有時候我們嘴巴說著沒事，但表情和和動作卻是一付十分在意的樣子。
真正好的關係，不是靠猜測，而是靠練習。
從《自我的追尋》看為他人而活的自己
當我們看見「為他人而活的自己」時，並非要把它刪除，它的存在讓你可以好好愛人；但同時我們也需要「為自己而活」，在關係中練習被愛、被照顧。
倒著長
你是不是也感覺到自己正在經歷某種難以形容的轉變？可能過去所依靠的形象、生活方式、價值觀都不再適合了，而新的生命骨架還沒誕生。
每一個人的過程都是獨一無二，無從參照的，過程中的複雜心情、躊躇、猶豫、擺盪，有時不太好受。如果你願意，讓心理師跟你一起走這一段路吧。
關於自我成長
所有的成長都要能夠「落地」──在每個你需要的時刻，能夠調動自己的內、外在資源與力量來因應。
因此，當你熟悉自己的成長後，可以適時為自己創造一些儀式感，提醒自己，此時此刻的自己，已經是更有力量的狀態！
關係不只談公平，更談感受
當彼此能夠對焦，才有機會協調出對雙方更公平的一段互動關係。
當感受對了，能夠被看見與照顧，就不會斤斤計較於付出多少，因為心中知道，自己的付出不是白費，而是有被好好對待與回應。
伴侶，人生風景的旅伴
一個人的生命旅程可以很豐富精彩，而多了伴侶的參與，就像是增添各種不確定性─你無法任性地自由選擇下一個路口要往哪走，因為伴侶的意見想法也很重要，有時需要討論，甚至雙方爭執才能決定。
在這樣的過程裡，我們可能錯失一些路途的景致，但也可能，多了很多自己一個人無法經驗到的風景。
婚姻中容易疏忽的部分
其實幸福婚姻的構成基礎，並非不會發生衝突、不會對另一半感到不耐煩，而在於衝突發生後，彼此是否能夠負起自己在關係中疏忽的責任，並願意以積極的角度去理解對方的想法與感受。
找到愛情中的「使用說明書」
在伴侶關係中，試著表達我們的需求和想法，告訴對方自己行為背後的原因和考量，減少多餘的猜測，就能幫助在關係中雙方更真實地溝通。
從「不夠善良的我們」談關係中「選擇的自由」
真的只能「將就忍耐，直到太糟糕了，大不了離婚」嗎？如果做不做選擇，最後只有一種結局，那麼一個人就不是真正擁有選擇的自由。
《煮咖哩看見美味關係》—不將就的幸福秘方
很多時候，兩人的各個層面，沒能像咖哩中豐富的食材一樣，在生命還沒有加給我們太多重擔時，便慢慢地煎香、燉煮，讓各樣食材漸次熬出甘甜、煮出鬆軟，讓多種滋味逐漸產生層次、慢慢調和。
身為女兒，如何演繹出自己的靈魂
探索的過程不代表無情切割或將母親推開，我們仍可保有敬佩母親的那些特質，並且與那些不想重演的部分試著拉出距離。
當我們藉此試著釐清、描繪出自己真正想要的劇本，就可以繼續帶著母親的愛與祝福前進，演出自己想要的人生。
讓「分離」不「焦慮」
面對孩子在不同階段的分離焦慮，往往因我們工作生活的忙碌而未能正面回應，總是認為孩子長大了、成熟了、時間到了就會知道是怎麼一回事，但這過程對孩子來說卻是煎熬且不安的，同時也可能強烈地影響孩子在校的生活適應、課業學習與人際關係。
當孩子有小秘密時， 爸媽一定要知道嗎?
「秘密」象徵著信任感與安全感的雙向建立，當我們給足了孩子信任感，孩子在感受到足夠的安全感後，極有可能主動分享藏匿起來的感受、事件、想法…，關係也不至於受到影響與衝擊。
成為父母之前，先成為自己
當一個人不再需要從孩子身上尋求自己當初未能獲得的部分，不論是關注、愛、照顧或是尊重等等，
便不容易對孩子的反應有莫名其妙的失控情緒，或提供過猶不及的照顧，而能如實的回應當下自己或孩子的需求。
陪孩子走過情緒低谷：老師日常能做的五種支持行動
雖然憂鬱症、自傷與自殺念頭的議題無疑需要專業人員的介入與治療，但若一線教師能在日常的課堂與生活互動中，敏銳察覺孩子初期的情緒變化與警訊，並適時通報、串聯相關資源，那麼我們就有機會在危機發生之前，為孩子撐起一張有力的保護網。
看見孩子的情緒求救訊號：老師如何辨識憂鬱與自殺風險(一)？
雖然憂鬱症、自傷與自殺念頭的議題無疑需要專業人員的介入與治療，但若一線教師能在日常的課堂與生活互動中，敏銳察覺孩子初期的情緒變化與警訊，並適時通報、串聯相關資源，那麼我們就有機會在危機發生之前，為孩子撐起一張有力的保護網。
看見孩子的情緒求救訊號：老師如何辨識憂鬱與自殺風險(二)？
也請放心，談論「憂鬱」、「想不開」的念頭，不會讓孩子更想尋死。
相反地，對話本身可能就是救命的轉捩點。
對青少年而言，當他們能夠把痛苦說出來，並被大人以理解與接納的態度接住，就有機會在釋放情緒的同時，也建立起一個重要的社會支持系統。
真正保護孩子不只教「紅綠燈」！身體界線討論的新思維
當孩子真的相信身邊一定有一個人，不管怎樣都會相信著她、保護著她，相信自己總會有個靠山。
孩子的警覺意識和自我保護機制，就會在危機時更有可能的展現出來！
對孩子說「沒什麼好怕的」所隱藏的殺傷力
「沒什麼好怕的。」鼓勵孩子探索新事物時，我們總是這麼說。
但這句話裡，卻隱藏著看不見的殺傷力……
情緒斷裂是怎麼一回事?
你也有情緒一秒墜落的經驗嗎?總覺得自己好像「有毛病」，卻又好難控制自己的情緒，或許你身上也有一些「創傷反應」……
期待的重量，是否也把你壓垮了
開始學習在高標準和自我關懷之間找到平衡點變得至關重要。這不僅有利於個人成長，也能為家庭帶來更多的溫暖和理解。
腦筋急轉彎2:「阿廢」的使用說明書
雖然不去做任何事情好像短時間可以輕鬆一點，但長期下來會變成惡性循環，讓我們一直處在低落的情緒裡。
所以，很重要的是陪伴孩子去嘗試一些，可以讓行為「活起來」方法。像是先在生活中先找出一些簡單有控制感的事情、盡可能協助孩子維持日常的例行作息等等。
一窺腦中的小劇場：情緒啊，你想說些什麼？
情緒是我們與生俱來的天賦，也為我們帶來重要的感受。生命中那些最重要、最有意義的時刻，絕對少不了情緒參與其中。
預約諮商
「夠好就好」－給總是對自己太嚴格的你
「秘密」象徵著信任感與安全感的雙向建立，當我們給足了孩子信任感，孩子在感受到足夠的安全感後，極有可能主動分享藏匿起來的感受、事件、想法…，關係也不至於受到影響與衝擊。
溫柔地帶自己走一條新路
面對痛苦，我們都在發展出一條新的路可以走。
在練習新的過程中，有時候不是想法的問題，而是要在舊習慣浮現時，讓自己有機會重新做選擇。
你的意思其實不是你的意思
有時候我們嘴巴說著沒事，但表情和和動作卻是一付十分在意的樣子。
真正好的關係，不是靠猜測，而是靠練習。
從《自我的追尋》看為他人而活的自己
當我們看見「為他人而活的自己」時，並非要把它刪除，它的存在讓你可以好好愛人；但同時我們也需要「為自己而活」，在關係中練習被愛、被照顧。
一起長大
人們擁有從正向經驗中累積出安全感與信心的能力，同時也擁有從負向經驗中淬鍊出意義與勇氣的能力。
不需要太用力，不需要太勉強，因為這是你的故事，你可以用自己的步調與方式來靠近。
生活目標
對你來說，生活中重要的事情是什麼呢？關注自己，回應自己的心願，即使是不足為外人道的小事，都值得我們為了自己而承諾。
也許，今天就是開始一個新目標的好日子。
倒著長
你是不是也感覺到自己正在經歷某種難以形容的轉變？可能過去所依靠的形象、生活方式、價值觀都不再適合了，而新的生命骨架還沒誕生。
每一個人的過程都是獨一無二，無從參照的，過程中的複雜心情、躊躇、猶豫、擺盪，有時不太好受。如果你願意，讓心理師跟你一起走這一段路吧。
關於自我成長
所有的成長都要能夠「落地」──在每個你需要的時刻，能夠調動自己的內、外在資源與力量來因應。
因此，當你熟悉自己的成長後，可以適時為自己創造一些儀式感，提醒自己，此時此刻的自己，已經是更有力量的狀態！