學習欣賞自己

每逢周末的晚餐，因為沒有趕著寫作業、趕著上床睡覺的壓力，我們一家人都會輕鬆吃著晚餐，看著熟悉的旅遊節目，然後讚嘆國外的風光美景。記得有一次，當我再度對某個歐洲國家的人文風情發出讚嘆聲時，身旁六歲的女兒冷不防地說了一句：「媽媽，我覺得台灣的風景也很漂亮啊!像上次我們去……」聽她鉅細靡遺地描述對某個地理環境的描繪時，我猛然地想起那次美好的旅遊經驗並回應她：「真的耶！其實台灣也好美麗啊！」

這簡短的對話讓我連結到與個案的晤談，似乎我們都好習慣先去看見他人的美好，但卻好困難去欣賞自己，例如：「我覺得誰誰誰英文好流利」、「某某好多朋友，好受歡迎」、「我好羨慕某某成績好，又會打扮」…..諸如此類的話語在諮商室中反覆地出現，但當我邀請他們試著也去欣賞自己的時候，得到的反應多半是對自己的否定與貶抑。

坦白說對於這樣的現象並不意外，因為這似乎是多數人會有的心情，在這充滿著社會評價與比較的氛圍中，我們已經太習慣與他人比較，並選擇接受了自己比不上他人的困境，進而陷入難以自我認同的黑洞中，日復一日地影響著個人自我價值。

這也讓我意識到，自我價值的低落多數源自於對自己不夠充分的了解，困難看見自己的優劣勢，但若能從根本來探索與了解自己，或許我們可以更清楚地發掘自己擅長且精熟的，進而強化鞏固其優勢，這麼一來，欣賞自己也就變得容易許多，所以我們也好需要時刻的提醒自己—我其實也挺好的!