看見人際環境帶來的影響
諮商心理師/張瑞元
在一天一天的生活中，我們會與多少人擦肩而過，又會和多少人產生交流呢？
而在這些人裡面，我們的家人、伴侶、同事、同學等，又顯得特別重要，因為在生命的階段中，他們是我們日復一日的人際關係，佔據了長長的時間。想像一下，如果家人溫暖而支持，那麼每天回到家後，我們能得到的是放鬆與充電；又或者如果同事間關係緊張而針對，那每天上班勢必讓我們精神緊繃。長期而言，他們對我們身心健康的影響，不言可喻。
在諮商室裡和來談者晤談時，這些周遭人際環境的影響，是很重要的討論主題。我們常常討論到，這些環境帶來什麼樣的影響？來談者又發展出什麼樣的方式去應對環境？慢慢的去剖析後，有時可能感到無力，因為某些環境短期難以改變，像是原生家庭、現階段的職場氛圍，但在無力後，我也會鼓勵來談者聚焦在，「在這樣環境限制下，還能選擇做些什麼？」因為不只環境單方面影響個人，個人也能夠透過行動去調整、甚至改變環境。
如果一時間無法脫離讓人焦慮、難受的環境，那麼，可能可以思考，要怎麼降低與這環境間的互動，嘗試拉開距離，增加界線。而如果有些環境是可以帶來好的影響，那不妨積極主動地去拉近、維繫這些關係。一旦環境有所改變，往往人的感受和想法，也會帶來很大的變化呢！
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