接受有些時刻的自己做不到

心理壓力過大，或者心裡積鬱成疾也是類似的狀況，人們知道自己曾經有什麼能力、健康的時候是什麼樣子，只是這個狀態裡，確實就是無法展現出過去的開朗與自信。

每個人都有讓自己生病的時候快速恢復的祕方，只是秘方有其獨特性，不一定適用於其他人。例如我們告訴重感冒的人，多流汗有助於恢復，卻可能沒有考慮到光是下床就可能讓他透支僅有的體力；同樣的道理，我們急切地要壓力大的人去紓壓、要憂鬱的人開朗、要焦慮的人不焦慮……，這樣的建議出發點是好的，但對他們當下的狀態來說卻是幫不上忙的。

當你身體不舒服的時候，你希望得到的是什麼呢？一點溫暖的問候，一些關心，一些行動的支持，當心理生病的時候，人們需要的其實也是一樣的。

如果你的身邊有人正處在情緒中、正受困或受苦著，請先讓你的擔心跟解決方案緩一緩，想想現在的他，真的需要的是什麼？

如果處在這個狀態的人是自己，請試著停下那些催促自己的聲音，想想現在的自己真的需要的是什麼？

不論是對他人或是自己，我們都需要理解處在這個狀態不是努不努力的問題，而是正在經歷生命中一段困難的時期，有些過去的標準需要調整，心態上也要練習接受有些時刻的自己做不到一些事情。