關於自我成長

當人們開始追尋自我成長，通常是源自於對現況的不滿意。這種不滿意不一定與生活條件有關，更確切來說，是一種心理上的受限感受，一種不自由、無法活出自己的感覺。

這種受限的感受，可能來自慣性壓抑或逃避某些特定的情緒，久而久之，產生心情或身體上的不適，因而覺得自己很不對勁；有些時候，則是因為忙著焦慮未來的事，像操碎了心的父母，卻忘了做自己的加油團，錯過了許多微小但閃閃發光的時刻，因而感覺不到自己的價值。

追尋自我成長的過程中，無論是寫日記、閱讀、聽podcast、冥想……，這些方式都是認識自我的養分。我想提醒的是，要記得標記出自己做得很棒的部分！因為看見自己的力量與美好，是需要練習的。一旦掌握了訣竅，不僅能夠看見自己的力量，也能感受身旁的人的獨特。

也請記得，所有的成長都要能夠「落地」──在每個你需要的時刻，能夠調動自己的內、外在資源與力量來因應。因此，當你熟悉自己的成長後，可以適時為自己創造一些儀式感，提醒自己，此時此刻的自己，已經是更有力量的狀態！