誰的問題？

你知道我們之間最大的問題是什麼嗎？

就是你一直不認為自己有問題

乙方：我有什麼問題？

甲方：我覺得你應該去看醫生

可以問醫生怎麼說？

乙方：我到底有什麼問題？你說我有什麼問題？

甲方：你可能這輩子都不會懂我在說什麼

但你可以考慮重新投胎

可能下輩子就會懂了」~~截自某劇台詞

你們的溝通是這樣子的嗎?

你正為了和在乎的乙方溝通不良而痛苦不已嗎?

你是否用盡力氣卻達不到想要的結果，反而越來越糟，越來越想放棄。

溝通有時就像一場足球賽，想射門時就會遭到對方嚴密的防守，在球門前拉鋸很久，每次前進都會被阻擋，每次的嘗試往往都會撲空，有時好不容易進了一球，愉悅感又持續不了多久，又開始下一回合的拉鋸戰。

足球賽爭的是輸贏，爭的是獎盃；但伴侶關係爭的是甚麼？是誰的問題？還是對與錯？若是掉入這樣的陷阱中，就會無法掙脫，永遠也得不到想要的結果。

你可以試試以下練習：

-先想想你(們)的需要是甚麼？溝通的目標是甚麼？

-再思考重視的乙方有沒有屬於他的雷區，他最不能踩的地雷，有意識的練習避開。

-再試試不同的方法；走老路到不了新地方，若只有一種溝通方式，屢試不爽的結果就是爭執和無疾而終，累積的只有挫折感和失望。你可以試著更換溝通時的這三個要素：

1.換個場所溝通，在家或許很放鬆，但也會少了約束，太隨興會影響溝通的有效性。

2.換個說話方式，試著多表達「我」的想法或感受，像是：我需要你重視我的想法和感受；而不是用帶著攻擊意味的「你」開頭，像是：你總是忽略我的想法，你根本沒在聽我講話。

3.換個時間試試；很多的伴侶的溝通時間點都會發生在睡前(疲累時)；或是飯前(肚子餓時)、車陣中(煩躁時)，你可以試著想看看換成哪個時間點溝通，也許更能達到期望的效果。

練習將溝通不再搞得像一場足球競賽，試著用較慢的速度，較溫柔明確的方式進行。若是在有情緒的當下很難做到，不如先別急著溝通，先練習照顧自己的情緒與需求，再回到溝通上，更可以達到事半功倍的效果。

兩個不同性格、不同成長背景的人要建立一份親密的關係，實在是一件不容易的事。意見不同的時候，未必會影響關係。別著急、別害怕，透過刻意的練習可以更增加對自己的了解，也對重視的乙方有更深刻的認識。