節慶後失落：心理的過渡期

 

每到歲末年初，有幾個節日總是讓我們引頸期盼，無論是街道上瀰漫各種五顏六色的聖誕裝飾、不斷響起的經典聖誕曲，還是與家人、朋友歡聚的當下，都能讓我們累積不少能量，但每當結束假期，再次恢復日常的節奏時，總會感到加倍的空虛及失落，其實不只你有這樣的感覺……

在節日的氛圍下，我們得以暫時遠離現實生活的瑣碎、將生活按下暫停鍵，全心投入與家人和朋友連結的喜悅中，但當這一切畫下句點，那份熱鬧帶來的滿足感會迅速消退，取而代之的則是日常生活的重啟。

而在這段時間，被我們暫時拋在腦後的煩惱與未完成的事務，會在假期結束後再次回到生活中，這種落差會出現一種空虛的感受，當我們進入這種狀態時，常會不太知道自己怎麼了……

當這份失落及空虛感湧上時，我們可以先理解這樣的情緒並非不合理，並允許自己有一小段「過渡期」、「重新適應的時間」，讓自己緩緩地接軌回日常生活。

每個人接軌的方式不盡相同，有些人可以透過收心小儀式，快速地幫助自己預備開工的心情，像是:收書包、多訂幾個鬧鐘找回時間感；有些人則需要較長的調適期，從假期尾聲就開始陷入低落的心情，接著才緩緩回升、接受假期結束的事實。

節慶後的失落就像是一段心理的過渡期，它讓我們學會在「短暫的美好」與「長久的日常」之間找到平衡。因每個人的「過渡期」有不同的步調，當我們越認識自己，就越能給自己多一點的允許跟空間，並找到自己的方式消化、再回穩，在一次一次的歷程中長出更多心理彈性。