相愛容易相處難

相愛是故事開始，劇情由生活瑣事展開，生活習慣不同、意見不合是日常，有時一方為避免衝突而選擇不回應，或是雙方都想要掌控拒絕妥協，各自心底都感受到沒有被理解和接納，日子久了就形成互動爭吵的模式，若沒有機會澄清彼此的誤解和情緒也就慢慢累積。

相愛容易相處難？兩人由熱戀漸漸回到現實的平淡生活，少了熱戀時期的悸動，逐漸由生活壓力和待處理的事情取代，要維持感情的穩定，仍需要雙方刻意經營，刻意營造不同相處時光。從日常習慣約定小儀式增進彼此連結，如每天出門前擁抱、一起下廚或假日約會，都可以讓彼此關係增溫。

美國婚姻治療專家Dr.Sue Johnson提出維繫伴侶感情的關鍵，需要能做到三個重要元素：可及性、回應性與投入性。

1. 可及性(Accessibility)：我能找到你嗎？
當你需要你的伴侶時你能夠找得到他，對方不會在你脆弱需要他時冷漠以對，反之亦然，你也能在伴侶需要你時可以允許他靠近，知道彼此能得到對方的注意力，在對方心中是重要的，即使仍感到不安，也能願意嘗試敞開心房。

2. 回應性(Responsiveness)：你會回應我的需求嗎？
知道彼此需要情感支持時，對方能夠回應情緒和陪伴，即使可能意見不合或衝突，仍相信彼此可以修復和好，也相信彼此在對方心中是重要的。

3.投入性(Engagement)：你願意經營這段感情嗎？
彼此投入情感與心力在對方身上，在乎彼此的感受，關注對方的狀態和舉動，感受到對方的珍惜與用心陪伴，即人在心也在。

這三個元素建立在彼此都有安全感，當彼此對關係感到不安，就容易放大許多問題，看不見對方的善意和需要，一方害怕失去對方而緊迫盯人，另一方害怕失去自由而逃離，形成惡性循環。為了避免惡性循環的互動而漸漸疏離破壞關係，雙方需要學習尊重彼此的差異，試著接受彼此的不同，以開放的心去聆聽對方的需要，了解彼此對關係的安全感和親密的感受如何？避免將分享視為檢討或批評，才有機會重新修復關係，讓彼此更能了解與信任。

相愛是故事的開始，劇情發展在平淡的生活中學習可及性、回應性與投入性，簡言之，即當我需要你時，你在。