生活吃掉了甚麼
諮商心理師/陳之懷 2023.5.18
「心理師，我覺得我先生有超級多問題……」
「心理師，我太太總是有許多不滿，他看我甚麼都不順眼……」
「心理師，他/她總是覺得他/她很委屈，已經做這麼多犧牲了，我還不滿意，問題是我也犧牲很多啊……」
「心理師，我們現在很難溝通，唯一有交流的話題就只有小孩……」
「心理師，我太太一直在追劇/我先生只會打遊戲」
許多走進諮商室的伴侶，兩個人都有許多的委屈，也都覺得是對方的問題。許多伴侶會希望心理師協助讓對方認清自己的錯，好像唯有這樣關係才有轉變的機會。
老實說，心理師並不是裁判，並不會站在任何一方替任何人說話。我們的角度是協助兩個人，希望在兩人不同的期望(內在需求)中找到可以彼此滿足的方式。對我來說，最需要的是喚起伴侶內在的感情。生活太現實、太瑣碎，讓兩個有感情的伴侶，每天被各式各樣的情況消耗掉精力，也消磨掉和對方的情感。尤其在孩子出生之後，每天就只剩下柴米油鹽醬醋茶等瑣事，而其中又帶著壓力，讓人不自覺地想逃避，更會讓關係中處處有地雷、隨時可引爆。
那你會問：婚姻是愛情的墳墓嗎?
我覺得不是婚姻，而是沒有經營只剩生活的關係，就會讓生活的繁瑣吃掉一切。
不管是怎樣的關係都需要經營，企業會砸下大筆的教育經費做團隊經營，就是因為知道團隊的狀態會影響整個營收，更何況要一起面對許多狀況的婚姻關係，面對的壓力越大越需要有良好的關係。
幾個小技巧練習經營你的關係~
- 甜蜜的肢體接觸:不帶任何其他目的，甜蜜地、小小的肢體接觸，像是牽手、摸摸對方的頭、摟摟腰。肢體的接觸會讓人增加催產素，也是俗稱的幸福荷爾蒙，會讓人產生愛的幸福感。在這特別指出「甜蜜」是因為有時伴侶之間因為怕尷尬而會用玩笑的方式來接近對方，反而會產生反效果。
- 精心設計的驚喜:生活中需要一些精心設計，這樣也是在告訴對方「我很重視你、我有看到你」，對於成天專注在孩子、工作、家人關係的伴侶十分重要。
- 適時的貼心表達:若是將驚喜比喻成年度的雨季，帶來一年充沛的用水。貼心表達就像是為馬拉松選手及時送上的礦泉水，小小的一杯可以讓他挺過眼前的難關。當生活讓人疲倦時，伴侶適時的表達會像一股暖流，溫暖我們的心。
最後的小提醒，不管用甚麼方式請記得要將焦點放在對方的身上，而不是他的角色上喔(像是媽媽/爸爸、媳婦/女婿等)。
祝福大家都過得很幸福~
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