氣話

諮商心理師/陳之懷2023.5.23

在一次的爭吵中，先生脱口而出：誰知道你平時帶小孩的時候是不是也在追劇，
太太心中的怒氣和委屈就像火山爆發一發不可收拾⋯⋯

隨著爭吵落幕彼此和解，生活看似恢復平靜，但在太太心中總有些感受放不下，忘不了那些氣話。
在爭吵時說的氣話，到底是為了讓對方傷心的假話，還是平常忍住不說的真話，在理智線斷線之際脱口而出⋯⋯
氣話對關係的殺傷力實在不容小覷，不論是真是假，都在關係裡劃下一道傷痕，需要時間來復原。麻煩的是可能還來不及等到復原，又會產生新的傷痕，關係就在反覆間耗損著，彼此都傷心。

1. 所以話是一定要說，不要等到生氣了才說。平常的日子多說一些自己的想法、感受，就算意見有些不同，彼此也比較能理性討論。
2. 若再加上刻意經營溝通，像職場上有專門學習向上溝通，也就是和主管溝通的藝術，若是伴侶之間能把對方當成更重要的對象，溝通表達就會更加用心，效果當然也會更佳。
3. 爭執還是難免會發生，生氣的時候要做的不是溝通對錯，而是回應彼此的情緒感受，無法處理對方時，請先專注處理自己的情緒，先平靜下來才是首要任務。

氣話不管的真話還是假話，都是傷人的話，讓我們試著顛倒習慣，平時多說一點，生氣時少說一些。