期待的重量，是否也把你壓垮了

在我對面的他，一直以來都是父母親中最不需要擔心的那個兒子。在婚後，他也努力地做一個負責任的丈夫。這樣優秀跟負責的他，在妻子的眼中，卻成了一個冷漠無情的男人。

原因竟然是，他太過努力了。

為了要扮演好丈夫、爸爸跟兒子，他拿出最高的標準要求自己，榨乾了自己的精力、時間，也讓身旁的人覺得緊繃。漸漸地，在妻子跟小孩眼中，他的出現總是伴隨著挑剔跟壓力。看著家人對自己的疏遠，他的內心其實總是會有一點痛，但是個性習慣吃苦的他，沒有讓任何人知道。他告訴自己，他的這些付出並不求回報。但他對於婚姻跟家庭的意義，也越來越迷惘。

「我覺得我已經做到算是高標了，可是為什麼這樣還不夠？」他問。陽光照在他的臉上，我看到他的不甘心。我有種感覺，我們離問題的核心又更近了一步。

我們從小到大，很多時候得依賴外在給予的期待跟標準來努力。這些期待可能來自於某些重要他人，可能來自於社會。往往在我們還沒來得及審視別人給我們的期待合不合理、有沒有價值之前，我們就被迫放上了比賽的賽道。

比賽的目的是贏，或者更重要的是，不可以輸、不可以讓他人失望。於是，競競業業、夙夜匪懈，用更高的標準要求自己，成為我們的生存策略。

可是，我們愛的人，有時候需要的不是一個完美的爸媽/伴侶，而是一個會懂我、有回應、人在場的家人。達到我們心中自己設定的完美，不見得是我們身邊的人所需要的。當我們把所有的精力都用在達到標準上，就會少了一些可以一起相處、一起探索、一起犯錯跟找答案的空間。

此外，這種高標準的壓力不僅會影響親密關係，也可能導致個人內在的耗竭。當我們過度專注於達到完美時，我們可能會忽視自己的情感需求和身心健康。因此，開始學習在高標準和自我關懷之間找到平衡點變得至關重要。這不僅有利於個人成長，也能為家庭帶來更多的溫暖和理解。

(本文案例為說明概念使用的想像案例，並非真實來訪者的訊息)