恰如其分的敏感

你是否常被別人形容是個敏感的人呢？
「敏感」這個詞彙，有時好像是褒，有時卻又好像是貶。相對於粗神經，被形容是敏感的人，往往代表著心思足夠細膩，能夠體察到別人的需求。但有時被亂開玩笑，覺得不舒服，對方卻又說「你太敏感！」
而在諮商的過程中，我也常常聽案主這樣形容自己。伴隨而來的，通常都會是對自己的懷疑和否定：「我怎麼這麼敏感？」，這樣是不是不太好？
這時，我會繼續問說，你喜歡這樣的自己嗎？

多數的人，都會有些猶豫。因為我們知道，這就是自己的特質，而敏感這個特質有時也帶來了一些好處。所以我們不需要為此變得「不敏感」，而是去探索自己的敏感，理解自己會在意的面向是什麼？以及該如何與敏感共處。

敏感的背後，常隱含著我們在乎的事物與價值，也包含著如何理解別人對我們的評價。如果過度在意他人對我們的目光，自然就會使我們過於敏感，處處煩心擔憂。所以，恰如其分的敏感，需要的是建立對自己的認識：了解自己的優缺點、認識自己在乎的事情，當我們更能接受自己，也就建立了自信，而不再容易被他人所影響。我們可能仍然敏感，但不一樣的是，心裡的重心不再是擔心其他人怎麼想，而是更能專注在，我們自己怎麼想。