工作生活中的意義感

 為生活大小事奔波的過程中，什麼事情的優先順序漸漸被你往後放，甚至放棄呢？

《微壓力》一書中提及，人們經常因為工作，選擇放棄了健康、人際。短期看似有更多時間投注於工作，長期下來卻逐漸感到耗竭，無法從微壓力中掙脫。

書中訪談許多高績效的員工，他們成功應付微壓力的關鍵，是因為他們深知生活有不同的層次與角色，不會完全以工作來定義自己。除了「工作」的身分認同，還會刻意在生活中排定有意義的活動，並且透過人際連結來提升自己的心理韌性。

有意義的活動，指的是每個人認為重要的事情。可能是與好久不見的老朋友連絡，重拾年輕時的愛好，或是挑戰從未嘗試過的事情等等。書中許多案例說明了這些活動，若能與他人一起進行，不僅會更有動力，也能在例行的互動中，有機會藉由他人的不同視角看待事物，緩解壓力感受。

有些人在工作上花了很多時間，卻仍感到迷茫，無法在工作中找到意義感。其實意義感，就是你會願意為之奮鬥的事情或理念。在工作中追求的不一定要是完成多大的專案、坐上多高的職位，也許對你來說重要的是：切合價值觀的公司文化、與團隊間的革命情感、能夠展現自身專業的舞台，或是打造一個理想的團隊。當心中清楚知道自己是為了達成這個目標而努力，就能夠更有底氣去承擔責任，以及面對的各種壓力。

如果你希望為生活減少壓力並增添意義感，卻不知道該從哪裡著手，從一個加法、一個減法開始。

1.加法：增加一項你認為重要的事情並排進日程表中，付諸行動並堅持下去。

2.減法：改變一項生活中覺得很沒有意義感的事情，調整方式可以是減少接觸、減少時間長度、拉長頻率、改變內容、外包出去……。