好好「說再見」

你是否也曾經歷沒機會說再見，或是因為逃避而沒說的再見呢？

我們都希望投入一段關係，無論是家人、伴侶、朋友，在關係中感到被愛、被支持以及被重視。但卻很少人告訴我們，當一段關係結束時，應該要怎麼說再見？

每個人心中都有自己「理想」的說再見的方式，例如：面對面聊、寫一封信、傳個簡訊，甚至是不要說再見來避免失落感。

失落，往往發生在沒有準備好的那一方。

有些人形容失落是「總覺得心裡哪裡怪怪的」、「好像有件什麼事情沒做完」、「經歷持續徘徊的哀傷與心煩」，若有機會仔細探索，就會發現裡頭有些挫敗與懷疑──彼此共同經歷的這些事情是不是真實的、是不是哪裡沒做好、是不是因為自己不值得……。

如果你也曾在一段關係裡感覺自己被拋下了，沒有機會再與對方好好說再見，而這種失落感始終沒辦法排解，或許可以試著去打包這段關係的意義，會有一些不舒服的感受浮現，但除了這種不舒服的感受之外，肯定也還有些什麼，才會讓你如此放不下。

面對自己的失落並不容易，若你需要，心理師或許也是很好的資源，可以幫助你整理這種揮之不去的感覺，或許最終，不只能從失落中走出來，更能夠大方給出祝福。