好⼈緣但好累
諮商心理師/吳淑晶
也許你很懂得為他⼈著想，凡事先想到別⼈的需要，甚⾄在對⽅還沒想到，你就先想到並主動幫忙。這樣的⾃⼰在團體裡，讓你成為受歡迎，有好⼈緣；朋友總是向你訴苦，你總是耐⼼地傾聽，⽀持他們；在家裏，你總是⽗⺟的好幫⼿，不僅不讓⽗⺟擔⼼，還是貼⼼孝順的好兒⼦好女兒。
然⽽，你是否周到的照顧別⼈卻總是忽略⾃⼰，甚⾄忘記⾃⼰。有時候想拒絕⼜不知如何開⼝。這樣的你，有時候是否好累？
在你累的時候，你會怎麼照顧⾃⼰呢？是繼續硬撐，或告訴⾃⼰做⼈就是要努⼒啊，不能停下來休息，於是你不斷的讓⾃⼰處在過勞中，⽽孤單、空虛總是如影隨形。
看⾒⾃⼰並照顧⾃⼰
我想對這樣的你說，親愛的，你要懂得看⾒⾃⼰並照顧⾃⼰。對⾃⼰說些安慰的話語，是回來看⾒⾃⼰，照顧⾃⼰的⽅式之⼀。
當你累的時候，也許給很累的⾃⼰⼀個微笑，加上⼀句溫暖的話「我好棒」；
或告訴當下那個很累的⾃⼰，「我看⾒你好累，我好⼼疼你。」
或輕輕地閉上眼睛，把⼀隻⼿，輕柔地放在⼼的位置，做幾個舒服地呼吸， 輕聲溫柔地告訴內在的⾃⼰「從現在開始，我答應你，在為他⼈著想的同時，我也會為我⾃⼰著想。」
或在不被打擾的安靜片刻，⼀邊溫柔地撫觸⾝體，⼀邊對⾃⼰疼惜的說說「我會好好地照顧⾃⼰」。
你還想到什麼⾃我照顧的溫柔話語嗎？
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