做自己是什麼意思？

在諮商室裡，有時候談著談著，很容易就談到了「做自己」跟「愛自己」這個主題。我想，這是因為人在遇到低潮或迷惘時，很容易開始思索「我到底為什麼這麼痛苦？我到底想要什麼？」而在回答這個問題的道路上，「自己」的議題就浮現了。

縱然可能已經有上萬篇的文章跟書籍都告訴我們，「做自己」有如何重要。可是，對於常常習慣先為別人付出、把自己的重要性擺在後面的人來說，所謂的「自己是誰」、「自己要什麼」，其實是一道，很不容易回答的問題。

於是，「大家都說我應該要做自己、要對自己好一點，可是我連自己是誰都不知道」。當全世界都說這件事情很重要，我們自己卻又說不出來自己是什麼，有時候我們會感覺到更加挫折。

當我們開始問自己是誰，最先浮現的往往是概念性的自我。概念性的自我來自於從小到大我們得到的標籤。例如，「我是兩個孩子的母親」、「我是家裡最聰明的」、「我很懶惰」、「我運動很好」等等。我們的標籤，有些來自扮演的角色、有些來自外在成就、有些來自別人對我們的好惡。

概念性的自我最容易被理解，但是也常常是我們痛苦的根源。
因為，這會讓我們會以為我們就是那些標籤，而一旦我們失去那些角色了、我不再能夠做我本來做得到的事情了，那麼感受上，好像自己的一部分也跟著失落了。

如果沒有了那些標籤，我還是誰呢？
如果有些標籤我做不到，那我還有「資格」是我自己嗎？

我覺得，更重要的問題，不是「我是誰」，而是「我現在有什麼感覺？」跟「我喜歡嗎？」。而比這兩個問句本身更重要的，是去體會一下，此刻，正在發問的自己，跟正在回答的自己。

那個正在自問自答的人，不論外在的形貌、年紀、角色、能力如何變換，從小到大，始終在你的生命裡。在你學到怎麼用標籤定義自己之前，「自己」已經在了。
這個自己，不需要概念定義，也超越所有好壞的標籤。這個你，永遠不斷地在流淌跟經歷著，這一刻，下一刻。

所以，我們不用先知道自己是誰，才可以開始做自己。所謂的「自己」，不只是一個概念，而更是一個動詞。當我們反過來，開始關心自己有什麼感覺，開始關心那個正在受苦的自己，「做自己」就已經開始了。