你的應該 我的必須

想像一下你有沒有一種：「我應該要……」的心聲？

那天，諮商所人員說：「心理師，好久沒有看到你的文章囉，你是不是應該要交一篇啊？」
這時候，我好像有一種~ 喔，我應該要交一篇文章喔！
我似乎需要坐下來努力的搔著頭，咬著筆桿，努力的、努力的，必須要寫出一篇交作業；此時的我，感覺一下，我的身體打著警鐘了，腎上腺素開始分泌、開始全身發熱、血壓上升、心跳急促──因為我好像應該要完成作業！

我們有多少人是在這樣子的被期許中成長的呢？我相信你、你、你，我們很多人都是這樣被期許著。
當學生要功課好，上好學校，畢了業要找到好工作。
工作上老闆希望你應該要有績效出來呀，工作應該要準時完成，能提前更好，精準度要高….。
親密關係中，伴侶也有這樣的期待：你應該要理解我啊、你應該要懂我要什麼呀、你應該知道啊，你怎麼可以不知道！

天啊，好多的應該，好多的必須，好多的一定要。

在社會文化脈絡裡，因著人際互動，有他人對我們的「應該」之後，往往這些「應該」默默的或很隱微的就成了我們的「必須」。
我們把別人的期待扛在自己的身上，成了我們的包袱，可能有時是甜蜜的負擔，可能有時是委屈的擔待了。

當我們有了些情緒負擔，但還搞不清楚是甚麼造成的；或是對於那些「應該」沒輒時，也許你需要有人陪著你一起梳理，看看是甚麼讓你一定要符合他人期待，這些「必須」是怎麼來的。