一起探尋回到心中的安穩平靜的方法

日常生活的各種人事物，有時會耗費我們心力去處理，使我們累積許多意識或沒意識到的各種情緒，

無意間影響著我們的狀態，若未能適時放鬆、充電、休息，日漸的累積則可能各式各樣的疲憊與耗竭狀態會出現～
但到底怎樣做才能放鬆呢？
有些人會嘗試運動、去海邊、爬山、跟朋友聚聚、唱歌、頌缽、深呼吸…
這些都很好喔，能有自己的管道紓壓會是好好照顧自己的一環喔。

這張照片是分享和諧粉彩的創作～～
它是運用手指頭塗開粉彩的過程，不需高超的技巧，只需要用心感受你自己的手指塗抹的感覺，挑選自己想要的顏色，

事實上這就具有轉移注意力與安穩效果喔（塗抹的觸感、色彩視覺、聆聽刮下粉彩的聲音）。

對，重點其實不是要畫的多好，而是能單純的跟自己好好在一起，安撫自己的疲憊，謝謝自己的努力，感受喜歡的事物在身與心的流動，跟自己好好的連結。其實不侷限畫，有些人會透過觸摸、擁抱安撫、有的人透過吸嗅精油或香味讓身心放鬆、有人透過運動增加腦內啡或跟自己的身體連結，身上有很多的訊息等著被你聽懂讀懂。

一起為自己找出或創造讓自己回到心中的安穩。