「身」藏的那片海洋

海洋總讓人著迷。
在一陣陣的浪花聲中，整個世界彷彿平靜了下來；下一刻，大浪的拍打又展現自然的巨大能量。
駐足於海邊，在潮汐的交替中，我們彷彿也能窺見自己，仔細感受，你會發現，你的身體裡也有一片無垠的海洋。

身體像是海洋一般，在你生氣、憤怒時，為你帶來洶湧的能量；焦躁不安時，又恍若暗流湧動，而當你感受到平靜時，這片身體的海洋，也正起伏著溫柔的浪潮。

利用身體裡的那一片海洋，可以幫助我們：

1.更覺察自己的狀態：想像海水的流動，就如同自己情緒、狀態的起伏變化一樣。我們可以停下來感受，現在(身體裡)海水流動的感覺如何？是平穩？是翻攪？溫度又是如何呢？透過這樣的連結，可以讓我們更靠近自己的內在。

2.開展好奇與冒險：海洋的深處充滿未知與驚奇，想像自己成為一條自由的魚，在這片蔚藍與深邃中盡情穿梭與優游，這樣的連結，讓我們能對自己身體與心理的狀態，更保有好奇與探索精神。

3.回歸平靜：想像溫柔的浪潮拍打海岸，接著慢慢調整自己的呼吸，讓呼吸的頻率漸漸與海浪的起伏呼應，如此，能讓我們開啟內在與自然的連結，回歸自然沉穩的狀態。

海洋開展與孕育生命，如同身體一般，乘載著我們的日常與悲歡。
在安排一段放鬆的海邊度假之旅前，不妨先好好駐足、停留在身體裡的那片海洋，仔細聽，浪潮中透露什麼樣的訊息呢？