看顧自己內心的家

想到「家」，你覺得是熟悉抑或是陌生？是親近又或者讓你想保持距離呢？
講到家，我們總有好多的故事與回憶。特別是成長過程中與家人的互動，形塑了我們的性格和行為模式。就算長大，離開了原本的家庭，我們還是不自覺受到許多影響—

得到支持和肯定的孩子，長大後變得有自信。
被批評、貶低的孩子，在關係中總是焦慮而不安。

這樣的例子不勝枚舉。家庭既可能帶來愛，也帶來傷。而愛與傷都會在我們身上留下印記。就算當事人和我們的距離已經不同了（如長大後搬出來獨立），甚至已經離世，但那些印記仍然存在我們心中。

這是因為我們心中也有一個家庭，儲藏著過去所發生的點點滴滴。那些過往的片段、聲音、感受，就這樣被記著。你是否曾留意過呢？以下這些線索，或許可以提醒你：

1.當情緒湧現時，腦海中是否有伴隨某些聲音？例如：「你不准哭！」、「生氣是不好的」，留意這些聲音，是否讓你想起過去家庭的經驗？這些聲音又是用誰的語氣在說話呢？

2.當經歷關係的變化，如交往、分手、吵架等，感受一下身體與心裡，是否有浮現一些過往的片段？也聆聽內在的聲音，這些聲音可能會說：「沒關係，你還是很棒！」、「你不值得被愛」，注意這些聲音，又是用誰的口吻在說呢？

家庭在我們心中銘刻愛與傷，當我們學會看顧自己內心的家，也就更能與自己好好相處。